Чем полезны семечки подсолнечника

Польза семечек подсолнуха

Здравствуйте, уважаемые читатели smashno.ru!

Вы не знаете,  чем полезны семечки подсолнечника? Тогда эта статья для Вас.

Семечки подобны натуральным «консервам», в которые матушка-природа заложила многие жизненно необходимые человеческому организму вещества. Какие же это вещества? Речь идет о полиненасыщенных жирных кислотах (преимущественно линолевой и олеиновой). Эти кислоты помогают нормализовать жировой и холестериновый обмен в организме.

Семечки являются хранилищем незаменимых аминокислот, в частности метионина, который активно участвует в жировом обмене. Задумайтесь над цифрами: в ядрах подсолнечника метионина содержится 390 миллиграммов на 100 грамм, это больше, чем в арахисе (303 миллиграмма), грецких орехах (306 миллиграммов) и в фундуке (162 миллиграмма).

Содержание магния в семечках подсолнечника (311 миллиграммов на 100 грамм) превышает аналогичный показатель ржаного хлеба в шесть раз. А наша сердечно-сосудистая система для нормальной своей работы, нуждается в магнии.

50-60 граммов семечек подсолнуха заменяют 20-30 граммов подсолнечного масла. Этого количества достаточно, чтобы снабдить организм человека и полиненасыщенными кислотами и витамином Е в полном объеме. Всем известно, что витамин Е жизненно важен для нашего организма. Он борется с мышечной слабостью, особенно необходим физически активным людям, спортсменам.

Вы наверное слышали об антиоксидантных свойствах витамина Е? Проще говоря, этот витамин не дает окислиться в организме полиненасыщенным жирным кислотам, тем самым сохраняя их полезные свойства.

Также он активно борется с атеросклерозом, действует как канцероген. Защищает организм от влияния лучевой энергии. Полагаю, узнав чем полезны семечки подсолнечника, Вы будете щелкать их не только в виде развлечения от скуки.

Всего Вам хорошего и до новых встреч!

Поделиться рецептом

7
Добавить комментарий

Станислав

Я тоже очень семечки люблю)) теперь буду есть, еще с большим удовольствием)) спасибо за интересную статью))

Konstantin & Julia

Очень любим вечерами устраивать посиделки с семечками. Но никогда не задумывались о том — чем полезны семечки подсолнечника. Кстати наша мама недавно была в Донецке, навестить маму и привезла нам целый мешок семечек…

Инна

Спасибо за статью, а я до сих пор как в детстве почищу кучку, а потом только ем, так вкуснее чем по 1 щелкать!

Геннадий

Вот спортсменам, накануне ответственных соревнований запрещается щелкать семечки.
Почему?
Слишком много энергии уходит со слюной!

Анна

А семечки тыквы — только сырые — уничтожают в организме всех паразитов — в том числе и «плохих» бактерий)

Elias

Оказывается я каждый день себя оздоравливаю! УРА!

Наталья

Семечки, конечно, вещь полезная, но вредная в том смысле, что как начнёшь щёлкать, не остановишься, пока все не закончатся :-)
А вообще люблю семечки прямо из подсолнуха…